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静坐养生禅修入门班
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静坐养生禅修入门班

一、课程渊源:
    自古以来,中国的儒、释、道、医、武各家文化无不推崇静坐养生,而西方的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静,以及近年欧美的催眠术、印度的瑜伽术等都有以静坐颐养身心的重要内容。而这股静坐养生热已经风靡全球,据说连乔布斯、希拉里、戈尔、NBA湖人教练杰克逊等都修习静坐。从中国传统养生学的角度解释,修习静坐,可使人经络疏通、气血顺畅,激发人体的内在潜能,进一步提高自身机体功能及自愈能力,令身体恢复阴阳平衡的和谐状态,达到有病治病,无病防病的效果。 
同时,通过静坐,更能让人的心境达到安乐祥和的境界,有效地减少使人增添无数烦恼的七情六欲。平衡纷乱的心态,使头脑清明,生发出诸多潜在的聪明智慧,即所谓的“静能生慧”。曾子在《大学》中指出:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”也正如美国大科学家爱迪生所言:“最好的思考总是在寂静中产生的,而最坏的总是在骚乱中产生的。” 
我国文坛巨匠郭沫若先生,也是静坐养生的爱好者及受益者。郭老1914年留学日本,由于学习紧张,用脑过度,得了验证的神经衰弱症,彻夜失眠,整天没精打采,多方医治无效。后练习静坐养生法,两周后便出现了奇迹:整夜酣然大睡,头昏心悸消失,记忆力恢复正常,过往的顽疾竟获痊愈。 
    中国古代文人修习静坐养生法的也很多,均收到了良好的健身效果。白居易、苏东坡、陆游等便是其中的佼佼者。陆游更在《看钟》诗中说:。乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”年近90时,他高兴地在《戏遣老怀》诗中写道:“己迫九龄身愈健,熟视万卷眼犹明。”静坐养生的健身效果从中可见一斑。 
    然而,仅中国自古流传至今的静坐养生法即有96种之多,该修习哪种静坐养生法才更好呢?静坐养生,突出强调的是一个“静”字,静者心定也。以修心修定见长的禅宗在修静方面自然是有其天然独特的优势所在,而禅宗修习禅定的七支坐法,以其老少咸宜,方便易行且效果显著,从而成为静坐养生法中最为常用的方法,广传至今历久不衰。 

二、课程内容:
以下为课程的大致内容,确切安排由老师根据学员的情况来定。
·系统学习打坐的基本方法及相关知识,系统练习双盘、开髋方法。
·学习禅学养生智慧、静心之道,静坐冥想法等。 

三、导师介绍:
 

常德老师
常德:资深老居士,禅道养生专家、中医经络专家、食疗专家、玄 学专家。 早年因深受身体病苦困扰而遍访各地医家高人,后深受其益并有所悟,遂发心修习传统养生学,并间隔性地在一些禅林道观中学习,得众多名师指导,从而融各家之所长,经过近30年的修证,在传统养生学的修为上已达高深境界。虽已近八之龄,却是步履轻盈、中气浑厚,举手投足、谈笑风生之间尽显矫健与慈悲之态。对医、易、禅、道养生之道有深入独到之研究及证悟,在中医应用上,犹擅长将易经阴阳五行学说与中医经络腑脏学相结合运用,形成个人独有之风格,多年来为许多深受病苦困扰的患者解决健康问题,深受赞誉。



 

四、课程举办地:

佛冈观音山 位于广东省清远市佛冈县西北8公里处,方圆30平方公里,是广东八大名山之一,海拔1288米,为粤中第一高峰,其顶峰隆冬时有积雪,远远望去,白雪皑皑,霞光万丈,起伏的山峦像极一尊天然仰卧之观音像,故得名观音山,自北宋开始就受到民间普罗大众的顶礼拜祭。观音山峰峦逸秀、怪石嶙峋、古木参天,原始森林生态保存良好,动植物资源丰富,是全国最大的天然亚热带生物基因库之一,也是华南地区空气负离子含量最高的地方之一。山内的玉龙大峡谷气势恢宏,峡谷中的玉龙溪,长达8公里,沿途瀑布、水潭众多,景色美不胜收,有广东第一溪之称。山脚下的王山寺古寺,近年耗资近亿元易址重建,气势恢宏,寺内更供奉着佛祖真身舍利。观音山现为省级自然保护区,并正申报国家级森林公园。

五、隐居参学地点:

王山寺居士林 位于王山寺景区内,分布有木屋别墅、星级标准房及湖边星级标准房,原木装饰、古朴自然、舒适幽雅。有岭南建筑风格的灵水山庄提供地道农家风味菜肴,食而忘返。附设有茶室、会议室、奇石藏馆、名家书画展室等,晨钟暮鼓,梵呗朗朗,周围云雾袅绕,如幻如仙,实乃修身养性、休闲度假之胜地。

六、开课时间:

本课程长期举办,每期15-20人,满员即开班,每期学习时间为三天三夜。

七、招生对象:

·爱山、喜静,注重健康与休闲,并且热爱传统文化的工商企事业单位领袖、高管,社会精英人士。

·学员身体状况须适合在山区生活及行走山路。

·本活动以调整身心亚健康状态、文化休闲体验、修身养性为目的,不适合有宗教学习需求及相关背景人士参与。

八、课程费用:

·本课程费用另定,付款凭证为报名依据。 

·住宿:入住居士林星级客房,每2位学员安排一个标准房,需单独住宿的另交费用。 

·膳食:灵水山庄养生斋。

九、注意事项:

·学员衣着以宽松、休闲为主,尽量穿防滑的运动鞋或登山鞋。

·早晚山里较凉,请依季节天气备足衣物。

·女士不要穿高跟鞋,不要穿裙,尽量不戴首饰。